【糖尿病】1に運動、2に運動、3に栄養、それから薬

こんばんは。

糖尿病療養指導士の理学療法士です。

早速ですけど、タイトルの意味分かりますよね？

厚労省がだしてるもんなんですけど、糖尿病治療の基本の基本だと僕は思っています。

糖尿病の三大治療方

これらが基本になって、ドクター、コメディカルは患者さんの指導にあたらせてもらいます。

当たり前ですが、

薬はお金がかかります。栄養は知識がいります。

運動はお金かかりませんよね？まぁジムとかは別として。

「使って貯めよう貯筋」

某有名なドクターの格言。

確かにそーやなー。

でもほな運動？何すんねん？何したらええの？

よく患者さんからこのようなご質問の声をいただきます。

皆さん知っておいてほしいのですが、

糖尿病の運動療法はまだまだ確立されていません！
なので、

糖尿病やしこの運動をすれば大丈夫！

てのがまだまだ見つかっていないのが現実です。

「週に3〜4日ほど、息が弾むほどの運動を、合計で3時間ぐらいしなさい」

お医者の診療ガイドラインにはこのような事が書いてあります。

そりゃできたらええよ？そんなことは分かってる。

これを継続でけへんからみんな困ってんねん。やし避けたくなるねん。

糖尿病の名前が気に食わへんのと一緒で、僕は運動て言葉もあまり好きでないです。理学療法士やけど。なんか敷居が高い気がして。

体操とかにすればええのになぁと思っています。

体操のお兄さんて子どもには言うのと同じ。

運動療法は糖尿病治療の第一歩。

スクワットやウォーキングだけが運動ではありません。

家事や育児、庭掃除や風呂掃除、普段の買い物だけでもこれも立派立派な運動、体操です！

またどこかで紹介できたらと思いますが、日常生活には体操できる、もしくはしていることが山ほどあります。

まずはご自身の生活を考えて、体を動かしてみましょう^_^

【自己紹介】

糖尿病療養指導士として働いてます理学療法士です(^ ^)

「糖尿病のイメージを変えたい」

「全世界の方が糖尿病と寄り添える」

この２つをモットーにいろいろと活動しています。

糖尿病患者さん、ご家族さん、ご友人さん、恋人、、

みなさんが不安なく、知識をしっかりと持てるようにYouTubeやTwitterはじめました。

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